Que voir à Assise en 2 jours : itinéraire entre spiritualité, fresques et sentiers ombriens
Guide de que voir à Assise en 2 jours : de la Basilique Saint-François à la Rocca Maggiore, avec sentiers en forêt et bourgs cachés de la Vallée Ombrienne.
Foto: Hagai Agmon-Snir حچاي اچمون-سنير חגי אגמון-שניר (CC BY-SA 4.0) — Wikimedia Commons
Pourquoi Assise mérite 2 jours
Assise est bien plus que la destination de pèlerinage que le monde connaît. Perchée sur le Monte Subasio, elle conserve l'un des cycles de fresques les plus importants de l'art occidental, un tissu urbain médiéval intact et un rapport au paysage ombrien qui ne se révèle qu'à ceux qui restent plus de quelques heures. Deux jours permettent d'alterner art, spiritualité et nature au bon rythme.
Pour organiser votre voyage : où dormir à Assise, où manger à Assise et comment arriver à Assise.
Jour 1 : La ville de François
Matin — Basilique Saint-François
Consacrez toute la matinée à la Basilique Saint-François, divisée en deux églises superposées. L'Église Supérieure abrite le cycle de 28 fresques de Giotto sur la vie de François — une révolution dans l'art occidental. L'Église Inférieure est plus intime : fresques de Cimabue, Lorenzetti et Simone Martini dans la pénombre. La crypte avec la tombe du saint a une atmosphère de recueillement profond.
Pépite cachée : le Bosco di San Francesco (FAI), accessible par une entrée latérale derrière la basilique — un sentier de 2 km descend dans la vallée parmi chênes et oliviers jusqu'à une installation de land art. Presque aucun touriste ne le connaît.
Après-midi — Centre historique et Temple de Minerve
Depuis la basilique remontez la Via San Francesco jusqu'à la Piazza del Comune. Le Temple de Minerve (Ier siècle av. J.-C.) possède un pronaos corinthien parfaitement conservé — Goethe le qualifia de première architecture complète qu'il ait vue. À côté, le Forum Romain souterrain révèle la cité antique sous la ville médiévale.
Parcours à pied : Basilique → Via San Francesco (palais médiévaux) → Piazza del Comune → Via Portica → Chiesa Nuova (maison natale de François) → Via Bernardo da Quintavalle → Basilique Sainte-Claire.
Soir — Sainte-Claire et coucher de soleil
La Basilique Sainte-Claire abrite le Crucifix de San Damiano qui parla à François. Le parvis est le meilleur point pour le coucher de soleil sur la Vallée Ombrienne — Spello, Foligno, Montefalco se distinguent dans la lumière dorée. Dîner de strangozzi à la truffe noire et torta al testo.
Jour 2 : Nature et spiritualité
Matin — Rocca Maggiore et Ermitage des Prisons
Montez à la Rocca Maggiore (XIVe siècle) : la forteresse domine Assise et toute la Vallée Ombrienne. Les murailles sont praticables, avec tours panoramiques. Puis continuez à pied (ou en voiture, 4 km) vers l'Eremo delle Carceri sur le Monte Subasio : le refuge où François se retirait pour prier dans la forêt de chênes verts. Le silence est absolu — grottes, sentiers entre les arbres, une spiritualité tangible.
Pépite cachée : depuis le parking de l'Ermitage un sentier monte en 40 minutes aux prairies sommitales du Subasio (1 290 m) — au printemps fleuries d'orchidées sauvages, avec vue jusqu'au Gran Sasso.
Après-midi — San Damiano et Santa Maria degli Angeli
Descendez au Couvent de San Damiano (2 km du centre, à pied par un sentier entre oliviers) : ici François écrivit le Cantique des Créatures et Claire fonda son ordre. Le jardin, le chœur en bois et le réfectoire sont restés comme au XIIIe siècle.
Puis rejoignez Santa Maria degli Angeli (dans la plaine, bus ou 4 km à pied) : la Basilique contient la Portioncule — la petite chapelle où naquit l'ordre franciscain, englobée dans l'église Renaissance. La Roseraie sans épines dans le jardin est liée à l'une des légendes les plus poétiques.
Soir — Promenade et Vallée Ombrienne
Retour à Assise pour la promenade du soir le long des remparts : Via del Tridente et Via Borgo Aretino sont presque désertes au coucher du soleil. Dernier dîner de pigeon rôti, lentilles de Castelluccio et Sagrantino di Montefalco.
Conseils pratiques
- Jour 1 : environ 5 km dans le centre (montées-descentes modérées)
- Jour 2 : de 8 à 15 km selon les options (Subasio exigeant mais magnifique)
- La Basilique Saint-François est gratuite ; photos strictement interdites dans l'Église Inférieure
- Chaussures de randonnée pour l'Ermitage et le Subasio ; le sentier vers San Damiano est non goudronné
- Mai et septembre-octobre : lumière parfaite, températures douces, peu de groupes
- Parking à Piazza Matteotti (souterrain) ou Porta Nuova ; le centre est en ZTL
Infos pratiques
Combien de temps faut-il pour visiter Assise ?
Il est conseillé de consacrer 2 jours à la visite d'Assise en toute tranquillité.
Que voir à Assise en 2 jours ?
Le premier jour est consacré à la ville de François, le second à la nature et à la spiritualité.
Quelle est la meilleure saison pour visiter Assisi ?
Privilégiez Avril, Mai, Juin, Septembre et Octobre : ce sont les mois avec le moins d'affluence touristique.
Assisi est-elle une destination touristique bondée ?
Par rapport aux destinations les plus touristiques, Assisi est peu bondée.
Où se trouve exactement Assisi ?
Assisi se situe en Umbria, Italia.
Comment arriver
- 🚆 Gare la plus proche : Assisi ~3 km à vol d'oiseau
- ✈️ Aéroport le plus proche : Aeroporto Internazionale dell'Umbria - Perugia "San Francesco d'Assisi" PEG ~9 km à vol d'oiseau
Points les plus proches à vol d'oiseau (source OpenStreetMap) : les temps réels dépendent des routes, souvent de montagne.
